⇢ 
Валерия Тимченко
Самый эффективный вид спорта?
Рост 176,вес 85 кг. Хожу в спортзал каждый день (кроме субботы, воскресенья) . Там 30 минут бегаю, 30 минут на лыжах. Так уже 2 месяца. Эффекта ноль. Подскажите, как худели вы!
Игорь Крылов
Бег до тех пор, пока не вспотеешь по полной
МЗ
Марта Зайцева
работа с тяжелым отягощением а не кардио
Роман Миронов
правильное питание ведёт к успеху. не диета.
АЗ
Алена Зиброва
30 минут бега ~300 калорий. 300 калорий = стакан молока. Делайте выводы.
ЮН
Юльсэн Нефедова
Я Сумоист.
ИД
Илона Дарваш
эффективней аэробные нагрузки, мышцы нужно только слегка подкачивать, а жир сжигается на танцах, аэробике, степе...
ЕБ
Екатерина Болдырева
Спортом не поможешь, вы, видимо, имели в виду вид фитнеса.
Я уже лет пять занимаюсь фитнесом, тренировки у меня различные - и силовые. и кардио, недавно вот попробовала табата.. . Честно сказать, самый лучший результат (и вообще - фигуру) сделала на шейпинге, причём всего за пару месяцев. Но при этом в остальные дни кроме 2ух тренировок всё равно занималась. Питание тоже стараюсь соблюдать правильное.
Ел
Елена
Низкокалорийное питание + ходьба 2-3 часа.
Похожие вопросы