Сколько я сброшу к лету, сидя на такой диете? (ВНУТРИ)

Question

Главное помните, что вопрос - "сколько сброшу? ", а не "а можно я буду делать то и не буду делать это? "! Поэтому просто назовите цыфру в обоих случаях, что вы видите снизу. Спасибо! 
 
1) - Не есть после 18:00 
- Вечерняя ПРОГУЛКА 
- Утром занятия на пресс и отжимания (по 2 подхода, по 10-20 раз) 
- Исключить из еды макароны, картошку, хлебобулочные изделия, сладкое, жирное, тушёное, соусы и подобное 
- Приём пищи дробный - 5 раз в день 
- Один раз в неделю разгрузка. На день: 1 яблоко, 50 грамм "геркулеса" (без сахара, на воде) , 2л воды (не кипячёной) 
 
2) - Всё то же самое 
- Поход в тренажёрный зал с базовой тренировкой (базовая тренировка по бодибилдингу - ищите в интернете, она одна такая)

Светлана Саввина · Accepted Answer

ты никогда не похудеешь

Рыжая Ирония · Answer

в первом случае сбросишь кг 6 и на объемах скажется. во втором случае думаю поменьше мышцы весят тяжелее жира.

Александр Серенко · Answer

2 кг в неделю-это максимум. иначе висцеральный жир будет быстро таять и может повредить внутренним органам. быстрее нельзя! ! 
 
если по спортивному, то там желательно сжигать только жир, а мышцы сохранить. если просто похудеть-то это проще, но не очень эстетично. 
 
у вас очень скудная информация. много читайте. 
 
худейте на низкоуглеводном питании плюс бег по 40-60 мин. спортзал-по желанию (не обязательно) . 
от качания пресса или от отжиманий-никто ещё не похудел. худеют от снижении калорийности. можно лежать на диване и похудеть на сколько хотите..

Black Falkon · Answer

Нормально сбросишь. Сын с ноября питается так - еда вареная, на пару, запеченная. Рыба, куриная грудка, телятина, индейка. Макароны, картошка - исключены. Спортзал с силовыми нагрузками - три раза в неделю. Похудел на 23 кг. Так что все в твоих руках! Удачи!

Юрий Савчук · Answer

Попробуйте не пить кипячёную воду. 
Пейте только сырую. 
И всё!! 
НЕ ЕДА причина лишнего веса.

Денис Янчук · Answer

Это вопрос из серии: " НА ДУБУ СИДИТ ВОРОНА! А БОЛЕЛА ЛИ ГРИППОМ ВАША ПРАБАБУШКА". Ни о чём вопрос!!!!

Саидмузаффар Шарипов · Answer

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше. 
Даю простые, но эффективные рекомендации: 
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды 
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час 
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день 
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день 
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин 
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3) 
•есть ржаные или пшеничные отруби 
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина 
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км 
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать 
 
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое. 
 Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век