Стало тяжело отжиматься

Question

Целых полторы недели отжимался. Все было хорошо. За 1 подход 30 раз делал. В день по 5 подходов. Сегодня стало резко тяжело отжиматься (на 10 уже просто дохлый). В чем проблема?

Настюшка · Accepted Answer

Ты походу перетрудился, слишком много делал вот мышцы и забились. Отдохни лучше дня 2-3. И делай опять только уже подходами нормальными без фанатизма.

Владимир · Answer

Дак да, не обязательно отжиматься каждый день, 2-3 дня занимаешься 1 день отдыхаешь)

Айдер Сейтаблаев · Answer

перетренированость, сделай передишку дня 3, и больше не повторяй таких глупостей)

Павел · Answer

старееешь!!

Чеэто · Answer

правильно, ты не восстанавливаешься, отсюда и перетрен.

Lemand · Answer

делай 3 подхода от 30 раз или 4 подхода 1-30раз

Ольга Легачёва · Answer

Было такое, либо потолстел, либо мышцы сбились