АК
Анастасия Кулеева
При отжимании работает большая группа мышц по удерживания тела в прямом положении. Они резко поглощают много энергии, и потому мышцы устают. // Прокачивай отдельно мышцы пресса. И отдельно поделай французский жим.
постепенно)
Пристраститься. Потом организм начинает понимать твои "посылы" и адаптироваться к любым требованиям.
начни с частичных отжиманиях с половины трети амплитуды