⇢ 
Дмитрий Ионов
СО
Сергей Овчеренко
2 тренировки в неделю по 4 подхода до максимума. Соблюдать технику, не поднимать и не отпускать жопу. Можно начать с отжиманий с опоры, далее все время опускать ее все ниже и ниже. А вообще 60% успеха зависит от питания.
Константин
Для начала пусть пробует отжиматься от стены, потом от пола. А затем держать ноги на стуле, т. е. корпус ниже центра
ИД
Ирина Дорожкина
Я думаю если ребенок еще очень маленький, то не надо его заставлять отжиматься...
АР
Алиса Рейня
собственным примером
Похожие вопросы