Человеку нужна пища, но минимальное количество. К примеру, если ваш вес 75 кг. , То пища должна составлять 750 грамм в день, остальное вода, или напитки без сахара. Ваш вес будет идеальным всегда!
А он не нападает, воспитанный.. . уговаривает. Бороться не приходится, не наваливается всем телом
Бегаю по утрам и занимаюсь на тренажерах.
Жрать меньше надо + спорт.
пресс, физические упражнения, обруч!
весна! вставай на лыжи!
Поменьше углеводов, побольше двигаться.
На холоддильник табличку НЕ ОТКРЫВАТЬ УБЬЁТ!!!))
я вот к примеру почти не ем, а вес не падает. Для начала нужно пройти полное медицинское обследование, что бы понять в чем истинные причины, а потом исходя из этого подбирать упражнения и систему питания.
стала меньше есть, результат за 2 недели -3 кг
Я борюсь с аппетитом. Это на много проще чем бороться с весом.
диета Малышовой!
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век