как нужно качаться чтобы стать амбалом???

амбалом нужно родиться

на качели

С умом.

Займись профессиональным боксом там тебе скажут еще как качаться, для большего эффекта не читай, не развивайся, забудь про институт (школу) , тупо проводи целыми днями в качалке и не в коем случае не развивай умственные способности и тогда ты точно будешь амбалом.

ты сначала обьясни, что для тебя понятие амбал. потому что амбалом может быть и лифтёр и культурист и стронгмен...