⇢ Жа
Жанерке
НМ
Наталья Макеева
без силы не будет хорошей массы - никак. Сначало нужно сделать хорошие силовые а потом чередовать силовуху с пампингом.
Для наращивания силы отдых между сетами долгий 3-5минут. Используються только базовые движения, сокращенные трренировки. Тренировк а1 мышечной группы не чаще 1 раза в неделю
AB
Arkadi Beridze
еба.... ь базу
Алексей Антипов
Хорошо помогает набрать массу Леветон Форте. Это такой натуральный препарат с анаболическим эффектом и еще рядом "плюшек", полезных для здоровья.
Похожие вопросы