можно ли подкачать большие руки и грудь, но не делать приседаний? (дома)

Question

Сергей Суховерхов · Accepted Answer

Подкачать можно, но сделать действительно большими без базовых упражнений, к которым относятся приседания, нельзя.

Елена Старостина · Answer

отжимания и отжимания широким хватом

Ирина Грановская · Answer

Отжимайся, широко расположив руки 
А на грудь - ставишь руки на уровне груди так чтобы ладони располагались как острый угол.

Юлия Прохорова · Answer

Вообще в твоем случаи самым эфективным является отжимание, делай это узким хватом, широким, средним и тогда почувствуеш результат!!)

Кариа · Answer

Можно.

Оля Ковалёва · Answer

конечно можно. делай жим лежа и отжимайся