как ускорить обмен веществ? какие знаете способы?:)

есть такое упражнение березка (когда ноги вверху и для удобства поддерживают попу, чтоб не упасть)

побольше кушать! устройте себе загрузочный день, весь день кушайте арбуз до отвала

белковая пища (яйца, творог, мясо, бобовые) ускоряют обмен веществ
употреблять в день около 2-х литров воды
занятие спортом
все цитрусовые ускоряют обмен веществ
кушать 5 - 6 раз в день небольшими порциями.

какао бобы -40-80 гр в день: сод кофеин и магний, также Т-брамины которые борятся со стрессом, Чай Улун зеленый сод кофеин и полифенолы, усиливает метаболизм на 5%(1 литр в день ),Простая вода 2 литра в день, рыба морская, отруби, грейпфрут, красный перец !

Ускоряют обмен веществ специи: имбирь, перец. И мышцы

Чтобы ускорить обмен веществ - нудно как можно чаще есть, маленькими порциями и низкокалорийные блюда

Между приемами пищи не должно проходить более 3 х часов - т. е сьедайте что нибудь каждые три часа, таким образом организм будет думать, что поступает много пищи и будет расходовать ее быстрее

Правильное питание 3х р ..спорт и конечно побольше сирой воды пить