Как накачать косые и боковые мышцы пресса?

Question

Сергей Сенченко · Accepted Answer

на турнике, лалка))

Танюша Суденко · Answer

Гонтеля в одной руке другая за голову и так по очереди, просто качай прес они тоже работают)

Ирина Гудзь · Answer

Скручивания делать. Лежа на полу, в висе вниз головой, на наклонной скамье - все возможные скручивания. Наклоны с гантелью тоже помогут.

Алексей Новиков · Answer

сидишь на полу в полулотосе и ручки в стороны с гантельками так самое быстрое решение

Витек Тофан · Answer

что дришь девки не дают так дрочи