неделю назад яростно и с душой поделала "зарядку". растянула мышцы. теперь больно делать те же упражнения. почему до сих пор больно? ведь эта боль в мышцах должна бы уже проходить денька через 3?((
значит организм забит, могло ещё продуть. терпи и делай - пройдёт)
плохо разогреваетесь перед основными упражнениями разминайте сгибатели вспотели, приступайте
ну всё правильно. Вот когда я себе рву мышцы, то боль появляется где-то через дня 2-3, а потом проходит где-то через неделю)
Это в зависимости от того, какая у тебя крепатура. В любом случае тебе стоит продолжать выполнять фиические нагрузки, так боль пройдет скорее. Еще может помочь облегчить твое состояние сауна либо солярий, 100%. Ну и на будущее - не забывай делать растяжку после треннировки!
⇢