как сжечь жир с внутренней стороны бедра?

подскажите проверенный и эффективный способ, вс ничего не получается это единственная проблемная зона. меню строгое, все способы упражнений что находила, всё не то от них только квадтрицепсы как у бодибилдера становятся уже:)