КЗ
Константин Загаров
Как правильно сжечь жир на бедрах, ягодицах и животе? Или как это сделали вы?
Интересует тип нагрузки, режим, продолжительность и т. п...
Интересует тип нагрузки, режим, продолжительность и т. п...
Лично я сжигаю жиры пробежками, качанием пресса и прочими физ. упражнениями. Так как человеку 49 лет то лучше всего переходите на пареную пищю. В прошлом году скинул 10кг за месяц. Приобретите пароварку с и жизнь станет проще и еда полезней+употребляйте в пищу салаты они забивают желудок и есть не хочется долгое время.
Меньше жрать!
я бегаю по утрам 5 км и всем советую
бёдра. ягодицы. живот - бегом.
20 минут с утра каждый день бодифлекс, раз в неделю аквааэробика. Не ем после 19 часов, с 3 стараюсь есть белковую пищу