Подскажите как нужно принимать супер сет mass gain при росте 179 см и весе 65 кг?? ? И когда будет виден эффект?

Супер сет это один из вариантов ВЫПОЛНЕНИЯ упражнения на количество повторов. А mass gain это насколько я понимаю гейнер или прот… Формируй вопрос по человечески плз.. . Результат будет такой же, как если ты месяц на рисе белом с курицей сидел бы.