174 см, 49 кг. Как думаете, сколько надо прибавить? Кость средняя, но тяжелая

Нормально все, оставь, как есть.

если тебе сейчас комфортно, то не набирай. а если чувствуешь что можно поправиться для здоровья, дерзай. ни кого не слушай по поводу веса

Это Дистрофия!! ! Опасно для здоровья! !
Тебе следует усилить питание.
Обратись к специалисту-диетологу пока не поздно
Идеальный вес при твоем росте: 66.6 кг