Мне 13 лет я качаюсь на турниках брусья поднимаю гантели есть пресс есть грудак но я слабый Мой вес 40 кг

поешь че нибудь бегом))

Ты хочешь сказать, что имеешь малый вес? Но это не значить, что ты слабый.

потому что ты еще сам посебе маленький, тврй организм только лет в 15 лет, так что занимайся не парься, как 15 будет сразу увидегь результат

вот так вопрос норм выглядит)) так пресс показатель твоей худобы... занимайся 3 раза в неделю не по долгу мин по сорок бегать и т. д. стараться не стоит по мимо физры и т. д.. введи в гугле как правильно питаться что бы набрать мышечную массу... кушать надо 5 раз в день.. ходить в тренажерный зал делать базу.. короче лучше читай не здесь а в интернете про бодибилдинг.. и не слушай турникменов)))))

нормальный вес.