Вопрос такой-если делать резки скачки калорий, например 400-600-800-1000 ну или другие цифры, можно расшатать обменку?
Про правильное питание говорить не надо. Сейчас это пока нереально.
Спасибо за КОНКРЕТНЫЕ ответы.
это называется плато, твой метаболизм замедлился на столько что живет на этих калориях, обменку не расшатать если будешь есть и тысячу, можно попробывать на полторы тысячи, но ты ведь понимаешь что эти полторы тысячи пойдут в запас моментально, можно конечно попробывать постепенно калорийность поднимать, но все равно придется поднимать выше 1000, я думаю что ее надо поднимать продуктами типа каши которые долго усваиваются, или че то таким но полюбому не сладким, в любом случае придется питаться правильно если не хочешь растолстеть, если ты еще не толстая
смотря как часто этим баловаться
Занимайся спортом, от голодания не похудеешь, начнешь после этого есть потолстеешь еще больше. Расшатать обменку можно любой диетой кроме правильного питания. Приготовь себе супчик: Вода, капуста, лук. и ешь 5 раз в день
Может не расшатать, а замедлить. Организм же в состоянии стресса, поэтому и замедлил, да еще и набрать может на случай полной голодовки. Нельзя резких скачков и редкого приема пищи. Жаль, что невозможно правильное дробное питание, потому что другого способа похудеть нет.
это как акклиматизация.
организм после сброса веса адаптируется к новым условиям. этот период у разных людей от 14 до 30 дней.
а расшатывать - срок адаптации увеличится да и последствия не предсказуемы. что может сломаться - тоже индивидуально
диета, я на ней на 10кг похудела: 3 недели греча размоченная в кефире, горячая вода вместо чая, 2 раза в неделю - курин мясо небольшая порция. главное не переедать, желудок не будет растягиваться и есть будет хотеться меньше. перекус - курага, орехи, слайсы. сладостей не есть. на ночь - столовая ложка раст. масла для витамина Е.
ах да, я еще на фитнес ходила 3 раза в неделю.
я не знаю. что делать в такой ситуации, но думаю. что вес стоит из-за того, что калорий как раз МАЛО. организм подумал, что настала война и надо запасать из всего. что только дают... как то так...
врёте сами себе.... о малом потреблении, если Вы не человек растение!.
Из-за собственной глупости!!!! Желаю удачи!!!
нужно пить воду каждые два часа по два стакана перед едой, а обмен веществ с таким низким колличеством каллорий действительно можно расшатать еще и желудок подорвать, поверьте я уж насиделась на диетах и все таки поняла что нужно питаться раздельно и правильно, ведь вам не хватает витаминов, а диеты эфективны но вы потом быстро все наберете обратно
смотри как я кушаю и совсем не поправляюсь:
завтрак-каша из цельного зерна с маслом сливочным и ложка меда
втрой завтрак-йогурты с сухофруктами
обед-рыба, и салат из свежих овощей, рыбу заменяю часто сыром или сметаной
полудник-фрукты
ужин-орехи, семена подсолнуха и тыквенные, можно финики добавить
и перед сном чай мятный с медом
вот так будешь кушать так ни голода не будет и не поправишься, главное еще воду не забывай пить каждые два часа по два стакана, мне 30 лет у меня двое детей я вешу 52кг при росте 170,это реально эфективное питание, можно конечно менять в зависимости от сезона, сухофрукты заменить на ягоды например скоро они будут в продаже
300-400 ккал!! ! Вот где обменка расшатывается!
Известная истина: чтобы похудеть надо есть! 5-6 раз небольшими порциями, общий каллораж 1200-1500(каждому по своему) , пить воду, делать зарядку хотябы и обменка взлетит сразу!
Почему вы говорите, что правильное питание сейчас не реально? Вы сами так для себя решили? Это не зрелый подход к сбросу веса.
⇢