Подвернула ногу. А я занимаюсь танцами! Завтра выступать.. Что делать чтоб до завтра прошла???
Помогите, пожалуйста, для меня это очень важно. Выступление пролпускать никак нельзя.
Помогите, пожалуйста, для меня это очень важно. Выступление пролпускать никак нельзя.
Туго забинтуйте и смочите водкой. И с забинтованной выступайте, а не иначе.
поезжай в травмпункт... там и заморозку припишут и опухоли не будет...
траксивазин помогает.
Приложить холод, тугую повязку, а под повязку противовоспалительную мазь. И покой. К утру должно быть легче.
Поделайте массаж льдом. В целоффановый пакет положите лёд. И этот лёд прикладывать в те места, где болит. Долго на одном месте не задерживайте, двигайте лёд. Делайте такой массаж пока не станет легче, но, чтобы не было переохлаждения. После процедуры оденьте тёплый носок. Кстати, лёд будет постепенно таять, поэтоиу сверху оденьте на пакет, ещё один пакет. http://my.mail.ru/community/massagetchochech/49543C6B60687E52.html
Ледокаином попшикать перед выступлением. Так спортсмены делают.