⇢ 
Татьяна Шиманская
Как накачать бицепс дома?
Гантелей нет, турника и брусьев тоже. Про штангу вообще молчу. Какими упражнениями можно накачать бицепс.
P.S. старался отжимание, слабо качается. Качается в основном трицепс.
ДК
Дмитрий Курасов
Я беру любой тяжелый предмет (не хочу деньги на гири тратить) и качааюсь. Месяц и я в отличной форме!
Похожие вопросы