РВ
Ренат Валиулин
Бодибилдеры, спасайте
Какое упражнение максимально расширит грудную клетку в ширину?
Какое упражнение максимально расширит грудную клетку в ширину?
Половер
пулловер, дыхательные приседания, но так же важен костяк, который слишком сильно не изменить.
Можно поделать разводку либо полувер
Брусья
Разводка, половер, и конечно же жим лежа с большими весами
Пробуй и пулловер с дыхательными приседаниями, и разводки и брусья и тяжелые жимы лежа. Ищи что для тебя лучше.