⇢ 
Любовь Минаева
какие упражнения посоветуете на брусьях?
...и что можно накачать ( какие упражнения надо делать ??
а на пресс что нить ??
ВИ
Владимир Иванов
Отжимания на брусьях очень хорошее упражнение.
АГ
Афина Гор
При прямом положении качается трицепс, при большем наклоне вперёд - грудь. Можешь попробовать отжиматься на брусьях (если не домашние а на улице) , так большая амплитуда получается.
Св
Светлана
обычные отжимания с акцентом на трицепс и грудь.
ДС
Дмитрий Сорокин
просто отжимания когда дойдешь до 15 отжиманий то повесь груз и постепенно увеличивай его. так можно накачать руки грудь. Если добавиш подтягивания широким хватом с весом то весь верх тела
Andrew
Отжимания на брусьях с доп. отягощением, можно грудным или трицепсовым стилем. В любом случае отжимания на брусьях отличное базовое упражнение.
Похожие вопросы