Подскажите самый эффективный метод восстановления волос

Ваш самый эффективный способ?
Я слышал, что нужно много процедур. Слышал, что с первого раза особого эффекта нет. Опять же, в ходе процедуры поврежденные волосы часто подвергаются воздействию высоких температур.
Я слышал про обработку волос ультразвуком. Кто что думает об этом?