ОБ
Ольга Брагина
50 каллорий)
примерно 3тысячи
Неменше ніж 50 калорій вдень
В зависимости от образа жизни. Если двигаешься много - 2000-2300, а если работа сидячая, то 1500 будет достаточно.
350 килоджоулей=83.7килокалорий (ккалл) =83616 калорий.
Смотря каким трудом преимущественно занимаешься в течение дня и желаешь ли худеть\толстеть\оставаться в своем весе.
зависит от того, насколько подвижный образ жизни. для сохранения веса (не худеть и не толстеть) - 1500
можно рассчитать самой по формуле: (рост - возраст) х 6 + (вес х 20) - это норма для поддержания нынешнего веса.
для похудания нужен дефицит не более 20%