Бицепс
Икры ног
Пресс
Спина
___________________________________________________________________________________
В домашних условиях!! !
Без гантель!! !
И чем можно заменить гантели!! !
Гантели можно заменить парой утюгов, парой бутылок, наполненных водой
Не изобретай велосипед, а дуй в зал! В любой, даже в вшивый, подвальный.
Правильный кач может быть только со штангой и долбежкой базы, а дома без железа это просто физкультура.
Турник есть? На бицепс обратным хватом, на спину классика. Пресс, думаю сам догадаешься. Икры, в руки что нибудь взять и на носки подтягваться.
не это неправильный! грудь спина ноги это правильный. гантели только штангой
⇢