НЛ
Никита Лутаев
бег, приседания лучше и то и другое, забудь мучное, картофель, шоколад, выпечку и макароны. Сауна, пить много воды
один день её 1 раз напригать на 10 сек и так 10-20 раз
для того чтобы ваша попа похудела вам нужно сесть на диету и делать зарядку)