кому удалось похудеть в попе и бедрах? расскажите как

на ПП (правильное питание) . Попа почти вся ушла
Весь лишний вес уходит практически сразу. у меня лишнего веса нет, но я всё равно худею на 1 кг за 2 дня (и, кстати, после праздников вес практически не прибавляется, чем я очень довольна) .

за полчаса до еды- стакан обычной холодной воды, после еды можно пить только через 2 часа.
а про ПП почитай в интернете, там всё просто: сладкого и мучного поменьше и только с утра, а так кушать варёное мясо, птицу, рыбу, овощи или салаты, творог обезжиренный и т. п.
После 6 кушать можно, но последний приём пищи- за 3 часа до сна.

Но главное- это вода. Её не пила, не худела. Стала пить, сразу вес стал уходить.