кому то удалось похудеть с помощью спорта?

1,5 месяца ежедневного бега и у Вас минус 8 кг... Проверено на себе! При этом ешь, что хочешь... Но бегать нужно на большие расстояния (от 1 км за раз и больше) и не пропускать ни одного занятия!... Удачи!

Да, удалось. 5 лет занимаюсь спортивными танцами.

1. Как человек худеет с помощью бега?
Бег – это достаточно серьёзная нагрузка для всего организма. При беге активно работают практически все мышцы тела. Одни совершают сократительную работу, другие – статическую для поддержания равновесия и баланса. Большая часть мышц находится на ногах, которые и получают самую большую нагрузку. Поэтому во время бега все обменные процессы ускоряются, учащается сердцебиение, увеличивается расход питательных элементов в организме. Основные источники энергии для нашего тела, которые мы можем сохранять в теле про запас – это углеводы и жиры.
А вообще, если вам нужно похудеть, надо изменить питание, убрать жирное и мучное, кушать по немногу. Вообще бег, это самый легкий способ сбросить кило.

ну как сказать похудеть.... коррекция фигуры и форм. смотря какой спорт. можете набрать наоборот вес. главное баланс-питание и нагрузка физическая

Занятия в тренажёрном зале : велотренажёр на 30-40 мин (начинала с 15,постепенно увеличивала время) + разные упражнения, получалось три раза в неделю по 2-2,5 часа. Итог :почти 20 кг за 9 месяцев. В еде не особо ограничивала, старалась не переедать и не есть на ночь, и конечно меньше мучного и сладкого.

Бeг по Лидьярду-набей в гугл. Бегать надо по уму. Обрати внимание, бегуны все тощие. К сожалению и сиси почти исчезают. Смотреть не на что, тьфу!: -)

если правильно питаться бегать и првгвть на скакалке то можно похудеть и еще ходьба много воды пить чего только скакалка стоит
дешево и эффективно
удачи))

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

УДААААЧИ.