Помогает ли спорт похудеть?

Конечно)

естественно

главное заниматься спортом постоянно, а не только когда захочется)
из простого это скакалка 1000 прыжков в день и красота)

только в купе и грамотном подходе.

Еще бы. Но упор - на питание.