как быстро набрать вес, мне 33 и я всю жизнь был худой при росте 192 см вес 71,5 кг? это сейчас а бывало и 64кг !!!

Перейти на 5 приёмов пищи в день + 1 приём пищи через 4 часа сна + независимо ои еды выпивать минимум 3 литра воды + сон не меньше 8 часов, а лучше 10 + не забывать про мясо (мин 500 г. в день) и хлеб ( мин 0.5 буханки в день) + кроме сна максимальный интервал между приёмами пищи 3 часа + спорт (желательно в спортзале с проработкой всех групп мышц)

поел и спать, опять поел и опять спать) ) проверено

жестко, мне 18, рост 192, вес 82

больше ешь
ходи в качалку

у меня друг тоже худой и высокий. Это супер спортивная фигура и высокий рост. Чего еще можно желать.

булочек побольше кушать))