⇢ АТ
Анатолий Тарасенков
K*
Konstantin *****
Аюрведа в помощь
Данил
McDonald's
Кылычбек Исмаилов
Золотой набор борца - черный хлеб, сметана и пиво.
МД
Максим Денисов
Не отчаивайся. После 30-ти будешь искать возможность похудеть ...
МТ
Марат Токушев
Ешь после семи часов Жирние и жареные вещи почаще ешь ночью
ОП
Ольга Пасечная
Котлеты макароны, котлеты макароны, котлеты макароны, котлеты макароны.
ВЛ
Виктор Лебедев
Не волнуйся, со временем обязательно наберешь норму, это генетически связано, сейчас хоть обожрись и не двигайся-вряд ли поможет, время подойдет организм сам начнет набирать все необходимое.
АК
Алексей Клочков
хавай пироги, хлебобулочные изделия, сладкого побольше, картофель
Эльвира
Накачать мышечную массу.
Запишись в спортивную секцию на силовые виды: греко-римская борьба, тяжётая атлетика, спортивная гимнастика, гребля и т. п.
Или просто в "качалку".
Пусть тренер распишет тебе программу по наращиванию мышечной массы (упражнения, диету) , покажи её своему терапевту, проконсультируйся об возможных ограничениях - нет универсальных для всех рецептов, наверняка программу придётся скорректировать
Ну и главное не бросай это дело на полдороге. Удачи!
МШ
Миша Шангин
Накачай мышечную массу, в интернете есть куча способов)
Не надо ни в кое случае жир набирать, надо чтобы тело было красивое!
МК
Маша Кондукторова
побольше мучного
Похожие вопросы