бегаю в 6.00 утра уже пол месяца, потом целый день умираю спать хочу, витамины пью, что за фигня ((

Question

Игорь Папко · Accepted Answer

Делать зарядку перед бегом. 
Может пока бегать медленнее или 
более короткую дистанцию. 
Начинать и заканчивать с медленного бега или ходьбы. 
Нужно распределять силы на весь день. 
Сейчас у вас идет втягивающий режим. 
Когда тело привыкает к нагрузкам. 
Он может занять 1-2 месяца. 
Регулярность и настоичивость принесут результат.

Диловар Шарипов · Answer

Я не знаю ваш возраст. У здорового человека так не бывает. Видимо страдаете каким-то недугом. Проконсультируйтесь с терапевтом на счет хронической усталости.

Сергей Садовский · Answer

у лошадей завсегда так - с утра глазья выпучив галопом, а потом спать в стойле

Анна · Answer

хватит бегать.

Олег Захаркин · Answer

лутше пабольше паспать

Наталья Мариничева · Answer

Скажу, как любитель этого дела (бега) . 
1. Возможно, вам не хватает сна. 
2. Вероятно, вы перебарщиваете с нагрузками при беге. 
3. Но если и сон и нагрузки - в норме, может, дело в нагрузках на работе/учёбе? 
 
Совет: Поставьте себя на место организма =)

Merym Sarybaeva · Answer

скорее всего сна не хватает вам... бег в 6:00, а спать ложитесь хотя бы за 8 часов. То есть в 22:00

Александра Фатикова · Answer

лучше спи

Елена Носикова · Answer

скоро привыкнешь.... можно конечно янтарную кислоту попринимать.. но без фанатизма