С накачки каких мышц начинать в качалке а с каких заканчивать?

все мышцы за одну треню не прокачаешь. делай на одной тренировке одни, на другой дрйгие

к примеру, у тебя в день спина+бицепс.
первым делаешь становую тягу, потому что тяжелое упражнение, потом подтягивание с весом, потому как это упражнение легче предыдущего... ну а конце трени бицепс.
и так всегда делай-вначале самое тяжелое упражнение, затем легче.

Нее. . мне кажется ноги лучше добивать в конце))

Начинай с бицепс и трицепс, аи заканчюй всем

тренировочные дни нужна разбить так чтоб в тренировке участвовала одна большая мышца и одна маленькая пример грудь бицепс, спина трицепс, ноги дельты, начинать с большой мышцы

С отстающих. А вообще начинают с самых крупных групп и сложных в плане силовой координации упражнений.