Какой посоветуете ПРОТЕИН???

Ну если срочно то только химия. Белок организм не накапливает а берет только сколько нужно на данный момент, а сколько возьмет это зависит от качества тренировки. Протеины соевые и тд. могут быть обыкновенной костной мукой (фальсификат), детвору так легко разводить особенно когда срочно нужен вес.

serious mass

ты короче забудь о быстром наборе мышц. чем раньше ты поймешь, что натуральным способом это невозможно - тем лучше для тебя и твоего кошелька. Тренируйся, питайся здоровой пищей, содержащей белок, восстанавливайся после тренировок. и через полгода увидишь результат. Протеины - это добавка. Сначала нужно перейти на здоровое питание и войти в систему тренировок, и вообще можно обойтись без протеина. Вес всегда будешь набирать не только мышцу, но и жирок. и медленно, как черепаха.