как сделать штангу самому?

Кругляк, шайбы, блины, стопорные кольца с болтами, сварщик, две бутылки пива. Всё перемешать и штанга готова

крпичи или бетонные блоки по бокам, ну и найди железную трубу - похожую на гриф, я так и сделал_) штанга 50 кг_)

Вот так как показано здесь!

Не ты один страдаешь, с утяжелителями своими руками.

из 2 железяк и перекладины