⇢ Ев
Евгений
ЯФ
Яна Федорович
в самом начале тебя к штанге не подпустят, т. к. нет необходимой физической подготовки. годик покачаешься -тогда да.
ОС
Ольга Соловьёва
8 раз!!!!
А)
Анна )))
Пустой гриф я поднимал в самый самый первый раз
Даже устал
ОТ
Оксана Тосун
Первый раз начинал не со штанги, а с гирь, при первом посещении транажерки, рекомендую обратиться к инструктору, он все наглядно покажет и расскажет, чтобы ты дров не наломал, дальше можешь заниматься сам.
TN
Talisman4Ik, No Ne Tvoi
я занимался ОФП - то есть отжимался и подтягивался, приседал. потом когда в первый раз пошел в зал - я уже был неплохим турникменом. штангу поднял на 2 раза 60кг. но рабочий вес делал 40кг
Тарасенко Наталья
В самом начале я поднимал штангу четыре.
ИК
Ирина Кох(Волкова)
Если реч идет о жиме лежа, в самом начале 50*5, а вот за годик новечку, при правильных трениоровках и соответствующем питании и хорошем отдыхе, некоторые люди и больше сотни поднимают, Анна, зачем столько ждать?
Похожие вопросы