нужно ли бегать перед тем как поднимать штангу? какой смысл от этого?

Question

Наталья · Accepted Answer

Нужно разминаться, потом заниматься с малым весом (если новичок, то вообще с одним грифом) , если прийти на тренировку и сразу схватить штангу (на холодные мышцы) , можно получить растяжения как минимум, да и сердце посадишь. Вот и смысл.

Зафари Ильяс · Answer

Бег, не думаю, но разминка нужна.

Катя Катенька · Answer

Нет

Евгений Харитонов · Answer

разминка или бег, лучше разминку :) Скоко жмешь?

Казимир Кристовский · Answer

Пива пить это не спорот тут здоровье нужно.

Елена Котрухова · Answer

во первых, при резких движениях можеш потянуть мышцы. и они не так будут качатся

Ира · Answer

тяжелотлеты багают на разминке.
конечно нужно. разминка обязательна 10 мин

Катюшка Гребенникова · Answer

можно не более 10минут! для разминки! кому как нравится!