ЮМ
Юлия Мишустина

Бегаю,жму штангу,вечером вообще не ем ! вес на месте?

ЕС
Екатерина Сайганова

Бегай вместе со штангой !

Юлия
Юлия

Вообще не есть нельзя, обмен веществ замедлиться и скинуть вес будет еще проблематичней. Нужно постепенно снижать калорийность пищи за счет урезания простых и сложных углеводов. И бег нужен правильный, порядка 40-60 минут при пульсе 120-140 уд.

СС
Сергей Степанов

Оставь одни аэробные нагрузки

an
anna-semenova

про диету забыл. углеводы только утром. не более 100 углей. но и не менее. остальное время ешь белок с овощами сырыми. и воды пей минимум 2л в день. за 30 мин до еды и через 1-2 часа после еды.
приемов пищи не мене 6 раз в день, не большими порциями.
будут вопросы пиши на почту

АШ
Александр Шишкин

и займись кроссфитом! очень помогает

Похожие вопросы
когда лучше бегать,вечером или утром?
Посоветуйте программу для жима штанги лежа. Мой вес 75 кг, жму на раз 125 кг.
Где вы бегаете? И когда (утро, вечер)
После 6 не ем но бегаю с 9 вечера до 10 что лучше есть после пробежки????
когда лучше бегать утром или вечером?
когда лучше бегать? утром или вечером?
мне не хотелось худеть, но я бы хотела начать бегать по вечерам. так. возможно бегать не худея или вообще не стоит?
нужно ли бегать перед тем как поднимать штангу? какой смысл от этого?
Ем много, а вес не набирается
Падают веса на штанге