Падают веса на штанге

Всем здарова.. . В общем ситуация такая, раньше 120 на раз жал, потом 117,5, сколько пожму сейчас не знаю, не проверял.
В рабочих.. . был раньше 107.5 на 5 примерно (кой как конечно) , но суть в том, что тот же вес, вчера сделал в первом подходе 3 раза, в других вообще по 1... а подходов у меня 5... После третьего плюнул и пошел на тренажерчики!

Короче у меня депресуха, что за херня, веса падают, программа без изменений, жру как обычно, добавки все теже.. .

Я хочу навремя убрать вообще жим, помню давно читал прога была, там где жим заменялся на жим гантелей или что-то подобное.. . в общем от какого-то известного толи лифтера, толи билдера.. . Вот ищу, и не могу найти.. . А в той проге обещалось пробить застой (а уменя так и откат) в жиме.. . В общем делитесь эмоциями и.. . может кто вспомнит, чья эта была прога.. . хочу ее найти. .