Хотелось бы как-то убрать животик, пресс под слоем сала есть (твёрдо) )
Нужен метод проверенный и который можно было бы выполнять в домашних условиях. Ну либо диета какая-то которая не навредит желудку, или продукты которые сжигают жир.. .
по идее сидячий образ жизни не веду, баскетбол велосипед 
На самом деле убирать жировые отложения необходимо в комплексе. Следя за тем, чтобы применяемые способы устранения выбранной причины не блокировали сжигание жира, образованного в силу других причин. Ключевые моменты программы по устранению живота и боков:
обрести настрой, постоянно поддерживать желание похудеть;
полностью исключить из рациона соль и сахар:
нормализовать аппетит, устранив растянутость желудка;
приучиться пить жидкость не после, а до еды;
отказаться от ужина; увеличить в рационе питания долю свежих овощей и фруктов;
включить в рацион растительные жиры, ненасыщенные жирные кислоты;
получать необходимое количество витаминов и микроэлементов;
контролируя показатели давления и сердечного ритма, выполнять статические упражнения, чтобы убрать живот.
Бороться с жиром на животе нужно комплексно. Пересмотрим-ка питание. Переключимся на продукты, нормализующие вес.
Минеральная вода (только не газированная) – неплохой продукт для любителей покушать. Специалисты-диетологи считают, что в большинстве случаев люди чувство жажды принимают за чувство голода, и спешат его утолить едой. Если это действительно жажда, то минеральная вода, выпитая маленькими глоточками, избавит вас от нее, и вам не будет грозить переедание. Да и голод немного притупляется, если вода выпита незадолго до принятия пищи.
Нашему организму требуется множество полезных веществ. Источник их находится в свежевыжатых соках. Для борьбы с лишним жиром предпочтение стоит отдать овощным сокам.
Очень вкусный помощник в деле избавления от лишнего жира – ананас. Он богат витаминами группы В, витамином С, каротином и бромелайном (кислота, способствующая расщеплению жира). Съеденный перед едой кусочек ананаса ускорит результат.
Не забудьте про яблоки и яблочный уксус. Чувство голода прогонят яблоки, в которых не содержатся ненужные калории и жиры. Еще яблоки выводят токсины из организма. Для расщепления жиров используйте яблочный уксус. К двум столовым ложкам уксуса добавьте 1 стакан воды и 2 чайных ложки меда. Получившийся коктейль пейте один раз в сутки, утром, при условии, что ваш вес находится в пределах нормы. При избыточном весе увеличьте употребление коктейля до 3 раз в день.
Остальное тут:
http://www.silazdorovya.ru/kak-ubrat-zhivot-i-boka/
Удачи!
Диета не поможет. Помогает смена образа жизни. Даже смена работы, но это уже слишком серьезно) Начни бегать хотя бы по утрам, ходи на танцы.
Мы давно используем этот метод https://bydzdorovi-mvn.co Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-mvn.co заходи читай и худей!
⇢