бег помогает похудеть ?

Question

Наталья Дёмина · Accepted Answer

Бег сжигает жир. 
Если его нет то в организме происходить метобализм и для энергий организм поглащает мышцы. 
Но что бы метаболизм был надо придерживатся диете низкоуглеводной! 
Тогда похудеете от любой физ нагрузки 
А бег это нагрузка на все тело как бежать разницы не имеет главное сколько!

Anton Gordienko · Answer

да. Бег -это кардиотренировка, сжигает жир

Анастасия · Answer

да помогает а когда вы бегаете выше тело нагревается и чтобы избежать перенагрева потовые железы выдиляют пот. 
так же бывают разные типы бега можно пробежать быстро но мало можно долго и медленно можно бегать еще способ есть для сердца очень хорошо 
так же советываю преобрести карнитин он ускоряет розщепление жиры во время бега ( дерзайте)

Алена Чекмарева · Answer

чтобы жжеч 1 гр жира надо около 60 Дж энергии 
если пробежаться около километра в норм темпе без остановок то можно сбросить 230 грамм) выводы зделайте сами 
но все равно по утрам бегать надо помогает кровообращению

Надя Стекольщикова · Answer

Овтет: ДА если заниматься:)

Карина · Answer

только вместе с диетой!

Ruslan Pashaev · Answer

Да, если каждый день бегать по 1 километру

Анна Пучинова · Answer

нет ты что как только начнёшь бегать сразу начнёт стремительно расти жир

Джон Абрахам · Answer

Если по норме то да

Julie Volkoff · Answer

Бег не всегда помогает похудеть, есть определенные правила: http://runiron.com/how-much-to-run/