Помогает свекла. Но при высоком - надо лекарства принмать. Знакомые принимают настойки боярышника, пустырника, валерианы по 5 капель в день смешивая
похудение, пить простую воду, меньше соли ну и таблетки правильно подобрать
Душ тёплый (голову мочить обязательно) , когда привыкните контрастный, дыхательная гимнастика, сочетайте с молитвой своим святым, свежезаваренный некрепкий чай с лимоном ( после каждого действия измеряйте, может понизиться на 10 пунктов) , выйти на балкон, посмотреть на природу, и конечно не спеша снижать вес. (о таблетках я не пишу, я так поняла вас другое интересует).
Собака если есть она понижает давление советую!
Бессолевая диета. Еще знаю что укроп понижает давление. Поищите может еще какие то травки есть гипотензивные.
Сделайте горячую ванну для ног. Мне очень помогает.
Зеленый чай
массаж
Ильдар ты что заболел? Какое у тебя давление?