Что нужно делать с гневом? Сдерживать или отпускать?

ну если тебя ударили и гнев справедлив то отвечать, так же если оскорбили словами ответить словами в себе не держать но бывают ситуации например с близкими людьми когда ситуацию нужно сгладить а эмоции кипят, тогда физическая нагрузка лучший выход, отжаться поприседать выйти на улицу и пройтись быстро, по лестинице подняться бегом, ттаким образом ты разрушиш все адреналины и прочее и они не отразяться негативно на организме.

Учитесь властвовать собой. Не я сказал.

мастер Йода советовал не поддаваться гневу вообще...

Отпускать нужно обязательно. Сдерживать гнев - чревато для здоровья... Но отпускать не на людей... а так... Попробуйте например подушку поколотить)

Лучше отпускать по тихоньку. Хуже будет когда "накипит"

не держи в себе-купи ружьё

Конечно сдерживать и попробывать разобраться, а почему так, а не иначе? Ведь гневаетесь вы, а не собеседник. Он ни в чем не виноват, что у вас плохое настроение

Отпускать в удобоваримой форме

лучше его не рождать . .а если родился его можно попробовать трансформировать или растворить, разуплотнить .

Анализировать.

Все, кто подстрекает народ выступать против Путина, являются предателями интересов нашей страны. Это либо глупцы, либо проплаченные американские тролли. Народ, не дай закрыть тебе глаза в переносном и прямом смысле! Не поддавайся на провокации запада, на пропаганду, направленную против возрождения России! Не позволим Америке разыграть с нами кипрский и ливийский сценарий! За суверенную Россию! За свободу от американской оккупации!! ! Посмотрите на ю-тубе видео с выступлениями Евгения Фёдорова!