СС
Сергей Степанов
не хватает кальция.
Скоро пройдет, это по началу так...
Ты, когда выполняешь упражнение, вперед не наклоняйся, и не будет киль рвать. Держи тело перпендикулярно полу или близко к этому положению. Тогда нагрузка не будет ложиться на грудь, а целиком ляжет на трицепсы.
по середине груди хрящь, он с непривычки и трещит. в принципе не фатально, со временем тело привыкнет, только не переборщи.
нормально
Тщательнее разминайся. Купи себе и пропей Глюкозамн Хондроитиновый комплекс.