⇢ 
Алексей
@A
@ Angelochek @
Вообще поменьше есть. Не РЕЖЕ, а объём порции уменьшить надо. Ешьте 5-6 раз в день, но по чуть- чуть.
ДЕ
Дмитрий Едков
белки (яйца, мясо нежирное, куриная грудка) , овощи и фрукты, рыбку. забудьте просто про жирное, жареное, мучное и сладкое!!!
Дмитрий Пивоваров
Не ешь мучное, жаренное, сладкое, и соленное и после 6 вообще не ешь. А ешь больше фруктов и овощей и рыбу
АК
Андрей Калинин
фрукты, овощи, рыбу, вареную курицу без кожи, пить 5 кружек воды в день
На
Настя
перловку 150 гр сухого веса в день.
Похожие вопросы