⇢ АЧ
Анастасия Чекаленкова
Руслан Акбулатов
Никак. Тут нужна работа на разных упражнениях и к тому к себе придётся ещё подвешивать веса на цепи. И ко всему прочему бицепс будет слабо развитым без развития больших групп мышц.
ЕМ
Елена Мосина
ты еще ноги на скамье Скотта накачай))) ) учи анатомию - бицепс на брусьях не работает..
ММ
Маня Манкевич
без вариантов . да и накачаться на брусьях тоже не реально
Сергей
продай брусья купи гантели))
СО
Светлана Орлова
мне тоожэ брусья нравятся
РБ
Рустам Багаев
только если начать на них подтягиваться.... узким обратным хватом))).... с весом
YD
Yursan Dorishes
на брусьях бицепс не нарастишь даже с отяжелением, но можешь накачать трицепс. ( трицепс 60-70% составляет объёма руки) на турниках и брусьях ты много не накачаешь, так как ты задействуешь красные мышечные волокна, то есть работаешь на выносливость. Мой совет иди в зал и работай с базой.
Екатерина
Брусья это низ груди, трицепс, частично плечи. Для бицепса делай подъем штанги на бицепс, или гантели.
Похожие вопросы