Ал
Александр

С какого веса начинать заниматься со штангой в 15 лет 152рост 42вес

Ольга Больбот
Ольга Больбот

С такого, с каким сможешь сделать для нижней части тела 10-12 повторов в подходе, а для верхней части 6-8 повторов.
Только вот первые несколько тренировок не гонись за весами, лучше бери вес такой, чтобы оставался запас по повторам - мышцы должны втянуться в работу, и делать это надо постепенно.

Похожие вопросы
Как считать вес для приседаний со штангой?
Что необходимо для получения разряда по жиму штанги лёжа? 17 лет, вес 75кг Уточню вопрос - какие веса для начальных?
присидания с 45 килограммовой штангой 100 раз для возраста 15 лет и весом 78 кг это нормально?
можно ли в 15 лет начинать заниматься прыжками на батуте
присяд со штангой. с каких весов начнут расти ноги?
буду заниматься штангой. какой максимальный вес мне поднимать чтобы не навредить спине? мне 15 лет.
Можно приседать со штангой в 15 лет? Как повлияет на рост? Веса какие? Рост 175
Какие упражнения со штангой можно делать в 14-15 лет? и с каким весом?
Мне 15 лет. вешу 65 кг. какой вес жать штангу?
можно ли заниматься со штангой при искривлении шейных позвонков? вес штанги 50кг, 15 лет