добрый день, добрые люди помогите, месяц назад я похудел за неделю на 10 кг резко, а потом вес остановился на 95 и я больше не могу до сих пор похудеть, нечего не ем после 6,занимаюсь зарядкой и не ем ничего калорийного. подскажите что делать в таком случае и как похудеть. мне 16
обычно так и бывает: вес может задержаться на одной отметке месяц-два, а потом снова начнёт уменьшаться.
"...за неделю на 10 кг... "
Не переживай, потом за это же время наберёшь 20...
Это не похудение, это жестокие эксперименты над собой. .
нуууу в 16 лет организм формируется только
самый оптимальный способ это спорт
начни бегать по утрам, а кушать можешь всё до 14 : 00, а после 18 : 00 ничего. На крайняк кефир.
Удачи))
Значит в течении дня много едите. Постарайтесь, а в данном случае только Вы сам себе помощник, уменьшать количество съедаемого, а не отказываться от него совсем. Зарядки тоже уже мало, надо нагрузку увеличить и стараться не пропускать занятия. Из вечернего рациона попробуйте исключить вообще мясное. а вообще бы убрать, раз Вы настроены по боевому, т. е. похудеть. Если желание велико, то и результат будет, не отчаивайтесь, трудитесь и все получится.
Надо меньше жрать
⇢