как отрастить ногти длинными они отрастают от основания на 2-3 мм и ломаются

пить витамины и пользоваться маслами для ногтей.

мне ногти укрепляет вообще рыбий жир ( в капсулах, но не омега и т. п. а просто такие в пакетиках).