какую диету нужно соблюдать что-бы похудеть???

Здоровое питание. 3 раза в день питаться. Завтрак гречка с яйцом, или овсянка с фруктами, фрукты должны быть, углеводы там, энергию дают на целый день. Плотным завтрак должен быть. Обедать борщём, супом, но не ешьте пельмени, от них толстеют, а ужинать нужно поменьше, после 7 не есть, можно яблочко скушать и всё..голодать не надо, и хлеб кушать надо хотя бы 2 кусочка в день, потому что витамины группы B в хлебе, не будет хватать витаминов будет замедлен обмен вещест. Прыгайте на скакалке 15 минут очень полезно, сжигается за 15 минут 200 калорий за час 700.

ни какая диета не дает вам сто% похудения, это должен быть образ жизни раз вы решили худеть, потом поддерживаем результат)

Правильное питание+спорт!